Nový rok často znamená nový začiatok, a pre mnohých z nás je to príležitosť začať sa venovať svojmu zdraviu a postave. Po sviatkoch, počas ktorých sme si dopriali viac, než bolo zdravé, je prirodzené cítiť potrebu vrátiť sa do formy. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko tipov ako začať pracovať na “novom zdravšom JA”.
Krvný tlak je miera sily, ktorou krv cirkuluje cez cievy. Vysoký krvný tlak môže byť rizikovým faktorom pre rôzne zdravotné problémy, ako sú srdcové ochorenia a mozgové príhody. Je dôležité udržiavať si zdravý krvný tlak bez konzumácie liekov. V tomto článku sa dočítate ako nato.
Bazálny metabolizmus je množstvo energie (kalórií), ktoré naše telo potrebuje na udržanie základných životných funkcií, ako je dýchanie a trávenie. Inak povedané môžeme bazálny metabolizmus nazvať aj ako "energia spaľovaná v pokoji". Aké faktory môžu ovplyvniť náš bazálny metabolizmus?
Možno ste o tom ešte nepočuli, ale alkohol dokáže veľmi výrazne ovplyvniť proces vášho chudnutia. To, do akej miery však samozrejme závisí aj od skonzumovaného množstva. Existuje viacero dôvodov, prečo by ste sa mu mali vyhýbať, jeho konzumácia nie je odporúčaná ani výživovými poradcami. Medzi tri dôležité dôvody, prečo nekonzumovať alkohol počas chudnutia patrí:
Každý jeden z nás si už určite prešiel pocitom nafúknutého (plného) brucha. Je to veľmi nepríjemný stav, ktorý nás môže obmedziť v našich obľúbených činnostiach. Ako ľahko sa zbaviť nafúknutého brucha a ako sa mu vyhnúť, sa dočítate v tomto článku.
