Pre mnohých je slovo ,,tuk“ strašiakom a hneď si predstavia oblasti, kde by sa ho chceli zbaviť. Ako to však naozaj je? Je tuk iba niečo, čo nám spôsobuje priberanie na váhe a nechcené kilogramy, alebo je tuk aj nevyhnutná súčasť našej potravy? V tomto článku nájdete bližšie vysvetlenie.
Uverili ste niekedy zavádzajúcej reklame ohľadom tabletiek na chudnutie? Ak ich máte doma, radšej ich vyhoďte môže to byť pre vaše telo veľmi nebezpečné. V tomto článku sa dozviete prečo by sme ich nemali užívať.
Čo je to kalorický deficit? Kalorický deficit nastáva, ak je výdaj nižší, ako energetický (kalorický) príjem
Čo je to prerušovaný pôst? Prerušovaný pôst je druh diéty, ktorý sa nezameriava na to, čo jesť, ale kedy to robiť.
Ak chcete schudnúť, platí základné pravidlo, a to, aby váš kalorický výdaj bol vyšší, ako kalorický príjem. Z tohto dôvodu, je potrebné mať prehľad, koľko kalórií asi denne skonzumujete. Samozrejme, nie je potrebné vedieť detailné číslo. Ak chcete vedieť viac, čítajte ďalej.
