Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Suroviny

  • 1 ks menšia cukina
  • 6 ks väčšie šampiňóny
  • 1 ks malá brokolica
  • 6 ks cherry paradajky
  • 1 – 2 ks mladá cibuľka
  • 1 strúčik cesnaku
trochu čili papričky
  • soľ
  • čierne ml. korenie
  • 2 ks vaječného bielka
  • trochu petržlenovej vňate
  • 1 Profidiet polievka s príchuťou karí
  • 1 PL psyllia
  • olivový olej

Postup

Na kvapke olivového oleja osmažíme cibuľku. Postupne pridáme na menšie kúsky pokrájanú zeleninu. Premiešame a zmes chvíľu smažíme. Následne zalejeme troškou vody, aby sa nám zelenina dusila. Pridáme koreniny na ochutenie.

Zeleninovú zmes necháme vychladnúť a pridáme psyllium, vaječné bielka, petržlenovú vňať a sáčok Profidiet polievky s príchuťou karí.

Zmes dobre premiešame a rozdelíme do papierových košíčkov.

Pečieme na 180 C 15-20 minút.
Prajem Vám dobrú chuť.

Bc. Adriana Ihringová

Bc. Adriana Ihringová

Adriana vám pripravuje zdravé recepty, v ktorých nájdete nielen zdravé suroviny, ale aj často použité naše proteínové jedlá Profidiet. Adriana účinkovala v známej šou MasterChef, z ktorej ju poznáte. Príprava receptov je pre ňu hračka a zároveň aj potešenie :)

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *