Poradňa

Dobrý deň,Jeden proteínový prípravok Profidiet má cca 400-500 KJ. V prvej fáze sa tieto produkty konzumujú v množstve 4-5 za deň, pričom k príjmu treba pripočítať aj energetickú hodnotu zeleniny, ktorú konzumujeme povinne.

Dobrý deň,Vyskúšajte výživový doplnok Profidiet - Obmedzenie hladu, skorocel indický (Psyllium) alebo iný typ rozpustnej vlákniny.

Dobrý deň,Počas diéty Profidiet je vhodná kombinácia silového tréningu (udržanie svalovej hmoty) a kardio-vaskulárneho cvičenia, tzv. kardia (podpora spaľovania tukov). Nové výskumy ukazujú, že účinnejšie ako klasické kardio je intervalový tréning (HIIT). Vybrať si môžete akýkoľvek druh pohybu podľa Vašich preferencií (beh, švihadlo, bicykel, plávanie).

Dobrý deň,Ovocné džúsy, ktoré kúpite v obchode majú veľké množstvo cukru, ktorého obsahom sa často približujú sladeným nápojom typu kola, a preto nie sú vhodné na pravidelnú konzumáciu nie len počas chudnutia, ale ani v rámci dodržiavania zásad zdravej životosprávy. Zdravšou alternatívou sú čerstvé doma odšťavené džúsy, avšak ani tieto by nemali byť konzumované pravidelne. Keď z ovocia použijete iba šťavu, prichádzate o množstvo prospešných látok v dužine a rovnako zvyšujete príjem fruktózy omnoho viac, ako keď skonzumujete čerstvé ovocie v celku.

Dobrý deň,Ovocné džúsy, ktoré kúpite v obchode majú veľké množstvo cukru, ktorého obsahom sa často približujú sladeným nápojom typu kola, a preto nie sú vhodné na pravidelnú konzumáciu nie len počas chudnutia, ale ani v rámci dodržiavania zásad zdravej životosprávy. Zdravšou alternatívou sú čerstvé doma odšťavené džúsy, avšak ani tieto by nemali byť konzumované pravidelne. Keď z ovocia použijete iba šťavu, prichádzate o množstvo prospešných látok v dužine a rovnako zvyšujete príjem fruktózy omnoho viac, ako keď skonzumujete čerstvé ovocie v celku.

Dobrý deň,20 kilogramov sa nedá schudnúť „súrne“ pokiaľ má byť výsledok trvalý. Pred operáciou je však akýkoľvek pokles priaznivý, a preto je najlepšie neváhať a jednoducho začať už dnes. Z hľadiska motivácie a prekonzultovania Vášho zdravotného stavu kontaktujte jedno z našich odborných centier. Tam Vám zároveň podrobne vysvetlia priebeh redukčného programu a nastavia ho podľa Vašich individuálnych potrieb.

Dobrý deň,1. Ak máte problémy so zápchou, je dôležité dôsledne dodržiavať pitný režim a konzumovať dostatok vlákniny. Niektorým ľudom pomáha vypiť pohár teplej vody na lačný žalúdok. 2. Nemá zmysel sa vážiť po týždni od začatia diéty, na začiatku dochádza aj k odvodneniu, takže kilo dole po týždni môže byť zavádzajúci údaj. V priebehu prvého týždňa telo tuky začne spaľovať, treba mu však nechať čas kým sa na toto nové metabolické nastavenie adaptuje.

Dobrý deň,mnohé veľké epidemiologické štúdie potvrdili vzťah medzi obezitou a hypertenziou, a preto je normalizácia percenta telesného tuku jedným z hlavných ovplyvniteľných krokov pri optimalizácii krvného tlaku.

Dobrý deň,Bohužiaľ neporušená činnosť obidvoch obličiek je nevyhnutná, a preto je táto diéta pre Vás kontraindikovaná. Ak chcete schudnúť a jedným z Vašich hlavných problémov je "závislosť" od čokolády, chuť na sladké sa dá riešiť zdravšími nízkoenergetickými alternatívami s nízkym obsahom cukrov a škodlivých tukov napríklad tvaroh dosladený stéviou a pod.

Dobrý deň,Vo všeobecnosti platí, že zelenina je zdravá a mala by sa konzumovať s každým jedlom, ideálne až 500 g denne. V rámci racionálnej životosprávy majú všetky druhy zeleniny dôležité postavenie, avšak počas úvodných fáz redukčného programu Profidiet, kedy minimalizujeme prísun cukrov, obmedzujeme zeleninu, ktorá má vyšší obsah sacharidov, aby sa klient dostal do efekívnej nutričnej ketózy. To je jediný dôvod, prečo určité druhy zeleniny v prvých dvoch fázach odporúčame nekonzumovať.

Dobrý deň,Bohužiaľ väčšina potravín, ktoré sa v supermarkete označujú ako "nízkotučné", "fitness" a podobne nemajú so zdravou životosprávou nič spoločné. Musli, cereálie a podobné raňajkové produkty majú často na obale deklarovaný obsah rôznych prospešných látok, ale to nič nemení na fakte, že obsahujú veľké množstvo rýchlych cukrov a preto by som ich na raňajky určite neodporúčala. Príkladom sacharidových ale zdravých raňajok je ovsená kaša s lesným ovocím.

Dobrý deň,Ak ste skutočne nezmenili životosprávu a pribrali ste 20 kg za pol roka, je potrebné navštíviť endokrinologickú ambulanciu. Samotné chudnutie je až druhým krokom po vylúčení resp. správnom zaliečení endokrinologickej poruchy.

Dobrý deň,Najdôležitejšia je kvalita. Nutričné zloženie domácich vajíčok je neporovnateľne lepšie ako vajíčok z klietkového chovu, ktoré kúpite v supermarkete. Ak sa ale rozprávame o vajíčkach všeobecne tak platí, že výživové odporúčania, ktoré považovali vaječné žĺtky za nezdravé sú už prekonané a neplatné. Mnohé štúdie ukazujú, že cholesterol v žĺtku má iba nepatrný vplyv na obsah cholesterolu v krvi u zdravých ľudí (výnimkou sú napr. pacienti, ktorí trpia familiárnou hypercholesterolémiou) a teda sa nepodieľa na patogenéze srdcovo-cievnych ochorení. Žĺtok navyše obsahuje prevažnú väčšinu prospešných látok vo vajíčkach ako sú vitamín A, vitamíny skupiny B, cholín, fosfor, selén, antioxidanty - luteín, zeaxantín atď. Vajíčka sú teda po novom považované za zdravú a nutrične bohatú potravinu.

Dobrý deň,Chia semienka sú v dnešnej dobe veľmi populárne a právom. Pochádzajú z rastliny Salvia hispanica, ktorá sa prirodzene vyskytuje v oblasti Mexika a Guatemaly a už starí Mayovia a Aztékovia poznali ich priaznivé účinky. Napriek tomu, že obsahujú vysoké percento sacharidov, prevažnú väčšinu tvorí vláknina - v 100 g semienok je cca 42 g sacharidov, z toho až 35 g tvorí vláknina. Okrem obsahu minerálov a stopových prvkov sú jedným z najlepších rastlinných zdrojov omega 3 mastných kyselín. Ich pravidelná konzumácia sa teda úplne zhoduje so zásadami zdravej životosprávy.

Dobrý deň,Áno, od tretej fázy sú olivy povolené, avšak maximálne 5 ks do šalátu.