Proteíny, teda bielkoviny, sú základnou makro-živinou, ktorá nášmu telu slúži ako stavebná jednotka. Denne by sme mali na zdravé fungovanie nášho organizmu prijať 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej váhy. Napríklad 60-kilová žena by teda mala denne prijať približne 48 gramov bielkovín. Ak ich prijmeme viac, naše telo začne redukovať váhu. V tomto texte si podrobnejšie vysvetlíme, ako proteíny pomáhajú pri chudnutí.
Mnoho ľudí, ktorí by aj chceli schudnúť, odradí od diéty absencia sladkostí. Niektorí ich k životu vôbec nepotrebujú, iní si bez sladkého potešenia nevedia svoj život ani len predstaviť. Dobrou správou je, že chudnúť sa dá aj „sladko“.
Vitamín D je dôležitý vitamín rozpustný v tuku. Ak je ho dostatok, posilňuje imunitu a zdravie kostí. Navyše je nápomocný pri chudnutí.
V súvislosti s pitným režimom sa najčastejšie skloňuje číslo 2 litre denne. Koľko vody by sme mali denne vypiť je však v skutočnosti individuálnejšie, než si väčšina ľudí uvedomuje.
Pripravila som pre vás sériu článkov o potravinách, ktoré môžete pridať do jedálnička počas chudnutia s Profidiet.
