5 + tipov, ako sa rýchlo zbaviť nafúknutého brucha

Každý jeden z nás si už určite prešiel pocitom nafúknutého (plného) brucha. 

Je to veľmi nepríjemný stav, ktorý nás môže obmedziť v našich obľúbených činnostiach. Ako ľahko sa zbaviť nafúknutého brucha a ako sa mu vyhnúť,  sa dočítate v tomto článku.

Pocit nafúknutého brucha je stav, kedy sa v brušnej oblasti nahromadí nadmerný plyn. Tento stav ovplyvňujú rôzne faktory, ako napríklad nesprávna strava, konzumácia dráždivých nápojov alebo nesprávne rozloženie jedál počas dňa.

Ak sa chcete zbaviť nafúknutého brucha, máme pre vás pár tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

1. Dôležitým faktorom je zmena stravovacích návykov. Je dôležité stravu konzumovať pomaly, dôkladne prežuť a nepiť nápoje počas toho ako konzumujeme, okrem toho je podstatné sa najesť v kľude.
2. Vylúčte zo svojho jedálnička potraviny, ktoré spôsobujú nafukovanie: strukoviny, cibuľa, kel, brokolica, uhorky, sladkosti, polotovary, fast-foody.
3. Vyhýbajte sa príliš korenistým, sladkým, slaným jedlám a na dochucovanie používajte jemné vňate a malé množstvo korenín.
4. Pitný režim: je dôležite piť vodu pravidelne počas dňa, nie naraz. Najlepšia tekutina pre vaše telo je pitná čista voda, vylúčte sladené vody a vody s vysokým obsahom CO2.
5. Doprajte si relax: vyskúšajte rôzne oddychové cvičenia ( meditácia, joga, dychové cvičenia, prechádzka v prírode na čerstvom vzduchu).
6. Obmedzte aktivity, ktoré vám spôsobujú stres, pretože ten môže veľmi prispievať k tomu, že nás trápia tráviace problémy.
7. Konzultácia s lekárom: ak sa problémy s nafúknutým bruchom nezlepšia je potrebné vyhľadať lekársku pomoc, aby sa vylúčili iné zdravotné problémy.

Doprajte svoju telu očistu a detox a to vďaka nízkokalorickej diéte Profidiet, po ktorej sa budete cítiť opäť vo svojej koži, schudnete, doplníte si v strave bielkoviny a zbavíte sa pocitu nafúknutého brucha. 

Dokážete to ! Viac tipov nájdete na našej webovej stránke profidiet.net