Ako sa zbaviť celulitídy
Trápi mnohé z nás, a nevieme sa jej zbaviť za nič na svete. Pozeráme sa do zrkadla a rozmýšľame, aké by to bolo, keby tam nebola. Reč je o celulitíde. Ak si myslíte, že s ňou bojujú iba ženy s pár kilami navyše, ste na omyle! Celulitída trápi aj mnohé štíhle ženy a dokonca v niektorých prípadoch aj mužov. Čo je to celulitída a ako sa jej zbaviť? Viac sa dozviete v tomto článku.
Čo je celulitída?
Pri celulitíde ide o hrudkovitú kožu, ktorá sa môže nachádzať na rôznych častiach tela, najčastejšie však v okolí zadku, stehien, bokoch a bruchu. Procesy vedúce k vzniku celulitídy sú spojené s nahromadením tukových buniek pod kožou, ktorá dostáva estetický vzhľad označovaný ako ,,pomarančová kôra“.
Ako sa zbaviť celulitídy?
Zbaviť sa celulitídy natrvalo je takmer nemožné, avšak existujú spôsoby, ktorými môžete zlepšiť problematické oblasti.
1. Vytvorte si zdravé stravovacie návyky
Zdravá strava je pri boji s celulitídou takmer nevyhnutnosť, keďže takýmto spôsobom dokážete dosiahnuť nižšie percento tuku v tele a lepšiu hmotnosť, ktorá zabezpečí, že celulitída bude menej viditeľná. Strava vie však ovplyvniť celkový metabolizmus, ako aj produkciu hormónov a trávenie Do svojej stravy zahrňte napríklad potraviny
- s vysokým obsahom vlákniny – zelenina, orechy, ovocie a iné potraviny sa podieľajú na prečisťovaní čriev, regulácii metabolizmu a taktiež obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré sú dôležité pre zdravie pokožky
- zdroje bielkovín – konzumovať môžete napríklad kvalitné hovädzie mäso, hydinu, ryby, vajíčka alebo proteínové prášky
- ľanové semienka – môžu podporiť produkciu kolagénu
2. Cvičte pravidelne
Cvičenie vám napomôže zbaviť sa tukových buniek a tým pádom sa celulitída stane menej viditeľná. Nejde však len o chudnutie, ale aj o budovanie nových svalov, ktoré dodajú pokožke lepší vzhľad. Zamerajte sa na cviky určené na problematické oblasti.
3. Jedzte viac kolagénu
Kolagén je proteín, ktorý tvorí štruktúru kože a s časom jeho produkcia klesá. Dostatok kolagénu v tele dokáže zmierniť celulitídu a zabezpečiť väčšiu pevnosť kože a jej lepší vzhľad. Dobrým zdrojom kolagénu je napríklad vývar z kostí.
4. Doprajte si masáž
Pri masáži oblastí s výskytom celulitídy si dokážete prekrviť telo a stimulovať lymfatický systém, čo by mohlo dať pokožke uhladenejší tvar a napomôcť pri boji s celulitídou.
5. Kefovanie na sucho
V tomto prípade ide o využívanie kefy, ktoré sú určené na telo a pokožku. Rôznymi pohybmi dokážete opäť rozprúdiť krv v tele a zlepšiť oblasti s výskytom celulitídy.
Za celulitídu sa netreba hanbiť. Je to estetická záležitosť s ktorou sa stretáva až 90% žien a zmierniť jej výskyt je zvyčajne možné len na krátku dobu.
Zdroje:
https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-cellulite-pictures-causes-myths-and-treatments
https://www.nivea.co.uk/advice/skin/how-to-get-rid-of-cellulite
Zanechajte komentár Zrušiť odpoveď