SVETOVÝ DEŇ ZDRAVIA

SVETOVÝ DEŇ ZDRAVIA
06. apríl, 2022 0 Komentár

SVETOVÝ DEŇ ZDRAVIA

Svetový deň zdravia je globálnym dňom povedomia o zdraví, ktorý sa každoročne oslavuje 7. apríla už od roku 1950, kedy bol vyhlásený Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO).

Pod pojmom „zdravie“ si nepredstavujme len bežné choroby ako angína, chrípka, diabetes mellitus (cukrovka) a pod. Patria sem aj ochorenia psychické.

Jedno s druhým so sebou úzko súvisia. Zdravá myseľ je totiž veľmi dôležitá a zohráva veľkú úlohu pri liečbe bežných chorôb, ale aj tých dlhodobých, chronických.

O svoje zdravie by sme sa mali starať každým dňom. Prevencia je na prvom mieste, ale pokiaľ sa už nejaké ochorenie prejaví ( a jedno či len v akútnej forme alebo sa posunie do chronického stavu), je potrebné sa starostlivo liečiť a nezanedbávať lekárske rady.

Medzi najčastejšie súčasné civilizačné ochorenia patria:

  • choroby z nesprávnej výživy – anorexia, bulímia, žalúdočné vredy, obezita
  • srdcovo-cievne ochorenia – hypertenzia, ateroskleróza
  • diabetes mellitus - “cukrovka”
  • choroby pohybového aparátu – bolesti chrbtice
  • alergie, atopické ekzémy
  • onkologické ochorenia
  • závislosti, syndróm vyhorenia, únavový syndróm

Poďme teda spoločne pre seba a svoje telo niečo „zdravé“ urobiť ☺.

  • upravme si jedálniček tak, že znížime príjem samotného cukru, sacharidov a tukov a zvýšime príjem bielkovín
  • Nezabúdajme na pitný režim. Denne prijímite aspoň 1,5 - 2 l tekutín (ideálne čistej vody či bylinnkových čajov) 
  • začnime sa hýbať, a to napr. 2-3x týždenne intenzívnym cvičením, 30 min. rýchlou chôdzou, behaním alebo čímkoľvek, čo nás baví
  • Konzumujme denne zeleninu i ovocie. Obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny. 
  • Doprajme si viac kvalitného spánku, ideálne okolo 7 hodín.
  • Vyhnime sa pitiu alkoholu, fajčeniu a konzumácií sladených nápojov a produktov.

Tak čo, ideme spoločne do toho?

Na našej stránke nájdete množstvo proteínových produktov, ochutnávok a výhodných balíčkov, z ktorých si vyberie určite každý. Naša výživová poradkyňa Renata vám odporúča krátku detox kúru, ktorá trvá len 7 dní. Na výber je bezlepková verzia alebo verzia exclusive. Navyše, pomocou Profidiet detoxu môžete schudnúť až do 3 kg. 

Ak sa však potrebujete konkrétne poradiť, ktorý balíček by bol pre vás vhodný, ozvite sa priamo nám alebo akémukoľvek nášmu výživovému poradcovi, ktorých máme po celom Slovensku.

Zanechajte komentár