Sviatočný morský vlk so zemiakovou kašou Profidiet® FIT
Obdobie vianočných sviatkov volá po klasických, niekedy príliš ťažkých receptoch.
Preto sme si pre Vás v spolupráci s Marianom Lechanom pripravili zdravú inšpiráciu
na obed či večeru, a nie len sviatočný :)
Recept je rýchly a jednoduchý, takže ho zvládne naozaj každý.
Ingrediencie:
- Zemiaková kaša Profidiet® FIT
- 1 filet z morského vlka
- 150 gramov mladej cukety
- 100 gramov ružičkového kelu
- soľ
- korenie
Postup prípravy:
Ružičkový kel uvaríme do mäkka v osolenej vode. Cuketu nakrájame na polkolieska
a opečieme z oboch strán na čajovej lyžičke olivového oleja. Podľa návodu si pripravíme zemiakovú kašu Profidiet® FIT. Na panvici s nepriľnavým dnom opečieme na čajovej lyžičke olivového oleja do zlata z oboch strán osolenú a okorenenú rybku. Rýchly, zdravý a chutný recept, elegantne naservírujeme.
Nutričné hodnoty:
kJ: 1615
Kcal: 385
Tuky: 10,4 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 5,6 g
Sacharidy: 15 g, z toho cukry: 8,9 g
Bielkoviny: 55 g
Zanechajte komentár Zrušiť odpoveď