Ako začať s proteínovou diétou?

Dôvodom vašej nadváhy môže byť nedostatok spánku

Šibeničné termíny v práci či starosti okolo domácnosti a detí. To všetko a mnohé ďalšie povinnosti nám často bránia dopriať si dostatok spánku. Problémom však následne nie je ...

Vplyv nadváhy a obezity na ľudskú psychiku

Okrem toho, že nadváha a obezita sú preukázateľne zodpovedné za celý rad telesných ochorení, akými sú kardiovaskulárne ochorenia, ochorenia pohybového aparátu, či niektoré druhy rakoviny, ...

Etikety na potravinách – ako ich správne čítať a podľa čoho vyberať

Snažíte sa schudnúť, už ste schudli a chcete si aktuálnu váhu udržať, alebo len jednoducho chcete žiť zdravo. Vo všetkých týchto prípadoch potrebujete vedieť, čo jete. ...

5 prírodných spôsobov, ako si doplniť dopamin

Dopamin, nazývaný tiež hormón šťastia, je chemická látka, ktorá je z veľkej časti zodpovedná za našu náladu či schopnosť zvládať stres. Ak ho máme dostatok, cítime ...

Fenomén zvaný štíhla obezita

Na prvý pohľad sú štíhli, no keď si ich všimnete viac, zistíte, že ich postava vôbec nie je taká dokonalá, ako ste si pôvodne mysleli. ...

Ako zistím, že je moje telo v ketóze?

Ketogénna diéta je populárny a efektívny spôsob ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. Jej podstatou je navodenie stavu ketózy, kedy telo – v jednoduchosti povedané – nepáli prijaté ...

Zdravé novoročné predsavzatia

Začiatok nového roka je ideálnym časom začať pracovať na „novom zdravšom ja“. Cítiť sa zdravšie a vitálnejšie chce asi každý. Poďme sa teda spoločne pozrieť na ...

Ako sa zbaviť sviatočných kíl rýchlo a efektívne

Vianoce sú okrem sviatkov pokoja a chvíľ strávených s rodinou aj sviatkami hojnosti. Množstvo koláčov, pagáčov, šalátov či pohárikov šampanského sa preto mnohým z nás veľmi ľahko uloží. ...

Príčiny a riešenia obezity

Mnohí z nás si obezitu vôbec nevšímajú, tučnota nebolí a povšimnú si ju až pri zdravotných ťažkostiach či jednoduchom úkone uviazania šnúrok na topánkach. Faktom však je, ...